Sebzeli Piliç Sarma Diyet Tarifi

Sebzeli Piliç Sarma Diyet Tarifi

Sebzeli Piliç Sarma Diyet Malzemeleri

  • 4 adet piliç bonfile
  • 500 gr ispanak
  • 1 havuç
  • 1 patates
  • 1 kabak
  • 1 domates
  • 2 yemek kasigi sivi yag
  • Tuz, karabiber

Sebzeli Piliç Sarma Diyet Nasıl Yapılır?

  • Piliç bonfileleri biçak ile açip bir kenarda bekletin
  • Havuç, patates ve kabagi rendeleyip haslayin
  • Ispanagi hasladiktan sonra dograyin
  • Domatesleri rendeleyin
  • Bir tavaya yag koyup daha önceden hasladiginiz sebzeleri sirasi ile yagda karistirip, tuz ve karabiber ile tadlandirin
  • Bonfileleri açin ve içine hazirladiginiz ispanakli karisimi koyun
  • Bonfileleri rulo seklinde sarin ve ardindan izgarada pisirin
  • Haslanmis sebze veya patates püresi ile servis yapabilirsiniz
  • 1 porsiyon: 210 kalori

Yayınlanma Tarihi: 28 Şubat 2011