Yaz Meyvelerinin Faydaları ve Hazırlayabileceğiniz Enfes Lezzetler

Yaz Meyvelerinin Faydaları ve Hazırlayabileceğiniz Enfes Lezzetler

Özellikle yaz meyvelerinin hem göze hem damağa hitap ediyor olması yaz aylarında daha çok meyve tüketmemizin başlıca sebebi. Hatta son zamanlarda yaz aylarında meyve diyeti yapmak da çok popüler. Sadece meyvelerden oluşan bir diyet listesi uzmanlara göre oldukça sağlıksız. Ama kararında tüketilen meyvelerin de faydası büyük.

İşte yaz meyvelerinin faydaları ve bu meyvelerle hazırlayabileceğiniz tarifler:

1. Karpuz

En sevilen yaz meyvesi Karpuz, potasyum ve C vitamini açısından oldulça zengin. Üstelik çoğunluğu sudan oluştuğu için yaz aylarında yaşanan sıvı kaybını da önlüyor. 

Karpuzla hazırlayabileceğiniz buz gibi içecek: Karpuzlu Limonata Tarifi!

Karpuzla hazırlayabileceğiniz çok yaratıcı bir tarif: Karpuz Pizza!

2. Kavun

Kendisi adeta yazın habercisi! Bir porsiyonunda günlük A ve C vitamini ihtiyacının yarısını karşılıyor. Kavunu peynirle yeseniz de güzel olur. Ama farklı lezzetleri sevenlere sağlıklı bir içecek tarifi: Kavunlu Kefirli Yaz İçeceği!

3. Çilek

Cilt lekelerini gidermenize yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kanser riskini azaltır. Çilekle yapılabileceklerin sınırı yok. İşte en sevilen çilekli tarifler:

Çilekli Tatlı Ekmek

Çilekli Süt

Çilekli Ekmek Dilimleri

Çilekli Limonata

4. Elma

Alzheimerdan korur, kolesterolü düzenler, bağışıklığı güçlendirir. Elma ile yapılabilecek en güzel tarifler:

Elma Tatlısı

Şekersiz Elmalı Kurabiye

Elmalı Turta

Tarçınlı Elma Cipsi

Çikolatalı Elmalı Pay

5. Salatalık

Salatalık meyve mi sebze mi tartışmaları hiç bitmiyor. Ama ister meyve olsun ister sebze faydaları çok fazla. Kalorisi yok denecek kadar az. Tek başına tuzlayıp yemek de çok keyifli.

Salatalıkla hazırlanabilecek tarifler:

Salatalıklı Patates Salatası

Salatalıklı Soğuk Yaz Çorbası

Bonus:

Türkiye'nin en sosyal yemek tarifleri uygulaması yayında! En güzel tariflere kolayca ulaşmak ve mutfak hünerlerini herkesle paylaşmak için telefonuna hemen indir! Yemek Tarifleri iOS Uygulaması

Yayınlanma Tarihi: 27 Temmuz 2017