Tüm Günü Zinde Geçirmek için Sahurda Neler Yapılmalı, Neler Yapılmamalı!

Tüm Günü Zinde Geçirmek için Sahurda Neler Yapılmalı, Neler Yapılmamalı!

Sahurda yediklerimiz tüm gün vücudumuzun zinde kalması için büyük önem taşıyor. Bu nedenle uzmanların önerileri dikkate alınarak hazırlanan sahur sofraları sizi tüm gün tok tutarken aynı zamanda vücudunuzda oluşabilecek su kaybını da önleyecektir.

İşte uzmanların sahur önerileri:

1. Tarçınlı Süt

tarçınlı süt

Sahurda tarçınlı süt içmek kan şekerinizi dengeleyecektir.

2. Bol Tahıl Tüketin

tahıl

Tahıl hem sizi tok tutacak hem de kan şekerinizi düzenleyecektir. Hem sahurda hem de iftarda mümkün olduğu kadar beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tercih edin.

3. Yoğurt Tüketin

ayran aşı

Yaz aylarında tüm gün vücudunuzun kaybettiği su ve mineral dengesini korumak için bol bol yoğurt tüketmelisiniz. Yoğurdu tek başına tüketmeyi sevmiyorsanız nefis bir lezzet olan Soğuk Ayran Aşı Çorbasını deneyebilirsiniz.

4. Lifli Gıdalar Tüketin

lifli gıdalar

Lifli gıdalar sindirim sisteminizin tüm gün boyunca düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır. Lifli gıdalar tüketirken aynı zamanda da tatlı ihtiyacınızı karşılamak için hurmayı tercih edebilirsiniz.

5. Gece yemek yiyip yatmayın, İmsak saatine yakın bir saatte sahurunuzu yapın.

sahur

Yayınlanma Tarihi: 29 Mayıs 2017