2011 yılıyla Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi, oruç tutan insanların sağlıklarına daha da dikkat etmesi yönünden önem taşıyor. Havaları sıcak ve bunaltıcı olması, beslenme uzamanlarını ortak bir noktada buluşturuyor. Sıcak yaz aylarında tutulan oruçlarda iftarda ve sahurda bol sıvı tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Havaların sıcaklaşmasıyla ortaya çıkan su kaybı, orçu tutan insanlar için sağlık açısından önem taşımaktadır. Aşısı su kaybı sonucunda oluşan aşırı halsizlik, konsantrasyon bozukluğu, tansiyon düşmesi ve depresyon gibi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Bu tarz sağlık sorunlarının önüne geçilebilmesi için iftar ve sahur saatlerinde bol sıvı tüketilmelidir. Özellikle su kadar faydalı olan sütünde önemine dikkat çekilmektedir.

Ankara Üniversitesi Sağlık Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Nilgün Sarp konuyla ilgili açıklamasında sütün; protein, yağ, vitamin ve mineraller gibi oldukça önemli besin öğelerini bir arada bulundurduğunu, bu sebeple de özellikle Ramazan ayında bolca tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Sarp, sütün vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu “Besinlerin bio yararlılığını artırıyor, Ramazan ayında vücudun sıvı gereksinimini karşılıyor. Aynı zamanda kan basıncının düzenlenmesinde ve vücudun sıvı dengesinin sağlanmasında önemli rol üstlenen potasyumun yüzde 33'ünü, kalsiyumun da yüzde 90'ını sağlıyor'' sözleriyle ayrıntılı olarak açıkladı.

Sağlıklı bir Ramazan geçirmek istiyorsak, bol sıvı tüketmeye, suyla beraber bol bol da süt içmeye dikkat edelim.