Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bu diyet tam size göre. 3 günde 3 Kilo diyetini 7 günlük periyotlar halinde uygularsanız, istedğiniz kiloya rahat bir şekilde ulaşbilirsiniz. Unutmayın bu diyetlerin sonunda formunuzu korumak için düzenli beslenmeye özen gösterin.

%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.

3 Günde 3 Kilo Diyeti Menüsü

1. Gün

Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay

2. Gün

Sabah: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay

3. Gün

Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay

Öğle: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay