BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.

Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. Gün

Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.

Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.

Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.

Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. Gün

Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.

Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. Gün

Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.